「ライザップなら最短2ヶ月で痩せられる！」
という広告をよく見ますが、
- 1ヶ月あたりの効果はどれくらいなんだろう？
- 1ヶ月でどれくらい痩せるんだろう？
と気になっている方もいらっしゃると思います。
そこで今回は、
- ライザップ1ヶ月目の実際の効果
- ライザップでしっかり痩せる方法
についてネットの口コミなども合わせてまとめました♪
「ライザップに興味がある方」
「これからライザップに入ろうか悩んでいる方」
の参考になれば幸いです。
ライザップ1ヶ月目の効果はどれくらい？
早速、ライザップの1ヶ月目の効果を見ていきましょう。
オンラインにて、実際にライザップに通われている方の結果報告をまとめさせていただきました。
| 年齢 / 性別 | 体重の変化 | 結果 | 体脂肪率の変化 | 結果 |
|---|---|---|---|---|
| 40代 / 女性 | 61.4kg ↓ 58.8kg | -2.6kg | 31.1% ↓ 28.0% | -3.1% |
| 30代 / 女性 | 49.2kg ↓ 45.8kg | -3.4kg | 24.6% ↓ 19.7% | -4.9% |
| 20代 / 女性 | 56.5kg ↓ 52.5kg | -4.0kg | 26.5% ↓ 24.6% | -1.9% |
| 30代 / 男性 | 80.4kg ↓ 74.9kg | -5.5kg | 25.2% ↓ 21.9% | -3.3% |
| 30代 / 男性 | 78.7kg ↓ 70.5kg | -8.2kg | 21.2% ↓ 16.9% | -4.3% |
| 30代 / 男性 | 79.0kg ↓ 69.0kg | -10.0kg | 25.0% ↓ 18.0% | -7.0% |
表を見てみると、1ヶ月で3kg〜5kgほど痩せられている方が多い印象を受けます。中には、たった1ヶ月で-10kgも痩せたという方もいらっしゃいました！
ライザップでは、コースを始める前に
どれくらいの期間で、どのくらい痩せたいか？
といった目標を立ててからトレーニングを開始するので、人によって痩せていくスピードが違うことに注意が必要です。短期間になるほど、トレーニングや食事管理の内容はストイックになっていくでしょう。
また、人によって、ライザップ1ヶ月目から効果が出やすい方や2ヶ月目から急に効果が出る方など、性別、体型や体質、生活習慣によっても効果に差があります。くわしくは、ライザップの無料カウンセリングにて教えてもらうことができます。
無料カウンセリングではゲスト（お客様）を細かく身体測定し、生活習慣なども踏まえて、ライザップなら1ヶ月でどのくらい効果が出るのかをシミュレーションしてくれます。
ゆりこ
どれだけ自分が「結果にコミットする」かで変わるわね（？）
ライザップ利用者の結果報告や口コミなどをネットで調べると
- たくさん頑張ったのに、全然体重が減らなかった…。
- 1ヶ月目はすごい落ちたけど、2ヶ月から徐々に落ちなくなってきた…。
というコメントを見かけることがあります。
これだけ見ると「やっぱりライザップで頑張っても痩せないことがあるのか…。」となってしまいそうですが、これには実はカラクリがあります。
ライザップでは、運動することで、ただ体脂肪を落とすのではなく、
- 筋力をつけて代謝をあげて痩せやすいカラダにする
という目的を持って、トレーニングを進めます。
簡単にいうと「マッチョになろう！」ということですね←そうじゃない
なので、ライザップのトレーニングを続けていくと、徐々に筋肉量が増えていきます。
筋肉は脂肪よりも重いので、結果として「なかなか体重が減らない…。」となってしまうのです。
そういった場合でも、体脂肪率を確認してみると順調に減っていることがほとんどです。
また、女性の方がこの話を聞くと、
「そんな筋肉がついたら、ムキムキのゴツい体型になっちゃうんじゃないの？」
と不安になる方もいらっしゃるとは思いますが、その心配はいりません。
女性の場合は、むしろカラダが引き締まって徐々にモデルのような綺麗なボディラインに近づいていきます♪
食事管理とトレーニングについての記事はこちらです。
ライザップの食事制限がきついって本当？実際の口コミもご紹介！
ライザップのトレーニングはきついって本当？理由を解説！
ライザップで確実に効果を出すには？
実際のライザップ1ヶ月目の効果や口コミなどを見ても、自分にそれが当てはまるかと言えばわからない…という点で、不安は残ります…。ここでは、ライザップで確実に痩せるためにはどうすれば良いか？という点について解説していきます。
大きく分けて、大切なのは以下の２点です。
- トレーナーとの約束を徹底して守る
- 継続する
順に解説していきます。
トレーナーとの約束を徹底して守る
当たり前の話に聞こえますが、ライザップで思うように効果を出せていない方は、トレーナーからの指示を徹底できていないことが多いです。
ライザップの専属トレーナーは今まで何人ものゲストの結果にコミットしてきたプロです。トレーナーの指示に従い、ライザップでトレーニングと食事管理を続けていれば、確実に効果を引き出すことができるでしょう。
自身のスケジュールや仕事の都合で、どうしても指示通りにできそうもない場合は、トレーナーに前もって相談すれば、対策を立ててくれたり、スケジュールを組み直して対応してくれたりします。
また、ライザップではトレーナーとの相性が良くない場合や指導に不安がある場合などは、交代してもらうことも可能です。ライザップで確実に効果を出すためにはトレーナーの存在は必要不可欠ですので、少しでも不安があった場合は、交代してもらうことも考えた方が良いでしょう。
継続する
- 1ヶ月目で思ったよりも効果が出なかったのでやめた…。
- ライザップでしっかり痩せたものの、ライザップ修了後、元の生活習慣に戻ってしまい、リバウンドしてしまった…。
ライザップに限らず、痩せるためには継続することが何よりも大切です。
また効果が出るのには個人差があるので、1ヶ月目で判断するには早すぎる場合があります。
もしライザップ1ヶ月目で思うように効果がでず、続けようか迷っている方がいらした場合には、トレーナーに相談し、今後の減量幅のシミュレーションとスケジュールを立ててもらい、そこで判断してみるのはいかがでしょうか？
また、ライザップでは無事にしっかり痩せることができたものの、ライザップのコース修了後、元の生活習慣に戻ってしまい、結果、リバウンドしてしまった…という話を聞くこともあります。
ライザップ修了 ＝ ゴール
と考えていると、リバウンドする確率は高くなります。
ライザップで手に入れた運動や食事管理の習慣は、修了後も続けていく必要があります。
これだけ聞くと「ライザップが終わっても続けるとか絶対無理…。」となってしまいそうですが、ライザップを数ヶ月続けることで自然と健康的な生活習慣が身について慣れてくるので、心配する必要はありません。
ゆりこ
実際、多くの方がライザップ修了後も、運動と食事の管理を続けているわ。
習慣化することで、ストレスなく続けることができるようね。
他にも、ライザップにはリバウンドが気になるゲストのために「ボディマネジメントプログラム」というものも用意してるわ。
ライザップのリバウンドについての記事はこちら。
ライザップのリバウンド率は7％って知ってた？9割以上が成功してます
ライザップの「30日間全額返金保証制度」
ライザップでは、
ライザップのコース開始後30日以内であれば、いかなる理由であっても納得できない場合は、コース料金の全額を返金する
という「30日間全額返金保証制度」というものを用意しています。
このおかげで、
「せっかく高いお金を払ってライザップに入ったのに効果が出なかったらどうしよう…。」
と悩んでいる方でも安心して入ることができるようになりました。
ただし、この「30日間全額返金保証制度」には、
- ライザップで販売している物品（サプリなど）は返金対象外
- 手続きは店舗に来店の上、書面にておこなう
- メールや電話での手続きは不可
- 当制度を利用した場合、ライザップへの再入会は不可
- 制度の適用には一部規定あり
といった条件や決まりがあるので注意が必要です。
くわしくは、ライザップの無料カウンセリングでも聞くことができます。
まとめ
ライザップの効果がいつ・どのくらい出てくるかは人それぞれです。
個人の目標やトレーニングの頻度・食事によってかなりの差が出てきます。
自分が1ヶ月でどれくらい痩せられるかを知るためには、無料カウンセリングにいくのが一番確実だと考えます。
あなたの身体測定結果を元に目標を踏まえて、具体的に
「1ヶ月で体重は◯kgくらい、体脂肪率は◯％まで落とせます。2ヶ月目は〜」
といった形で丁寧に教えてくれます。
無理な勧誘もないので、ひとまず手軽に受けてみるのも良いでしょう♪
※上記リンク以外からの予約だと、「無料カウンセリング予約」に時間がかかる可能性があるので、注意してください。
